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痩せ方
女性なら今までに一度はダイエットに挑戦したことがあるのではないでしょうか。
でも、成功したというのはあまりきかないような気がします。
私の周りではダイエットに成功した人の話を聞くとやはり一番効果があるのは食事制限のようです。
とにかく食べる量を減らしたら痩せたといいますね。
朝食はヨーグルトやサラダのみにするとか、夕飯を抜くとか。
でも食事制限ってお腹空いちゃうし、我慢出来ないし、ただしく健康管理していないと体を壊してしまうんじゃないかと心配になります。
とある国民的なアイドルは朝食はとにかくたくさん食べるといいます。一日で一番食べる量が多いのが朝だというくらい。
そんなに食べたら逆に良くないんじゃないかと思ってしまいますよね。
朝食は一日のエネルギー源となるので食べたらその分一日かけて燃焼されます。その分体も元気に活動することができます。
体の中でも消化や吸収などの働きが活発になります。
なので、一日の最初に沢山食べるのはいいそうですよ。もちろん、その後なにも動かなかったら脂肪になってしまいますが・・・。
夜はもう寝るだけなので極力食べるのは控えたほうが良いみたいですね。量を減らして、寝る三時間前に食べるのがベストです。